[...] łożysko (to które dostarcza dziecku składników odżywczych podczas ciąży) i otrzymać z niego jakiś bardzo dobry w działaniu steryd, na początku pomyślałem, że to są jakieś pierdoły ale dziś usłyszałem podobne plotki w rozmowie dwóch zupełnie innych kolesi, rozmawiali o skutkach jakie podobno przynosi dany hmm "steryd" jest on podobno [...]
[...] barki, moglbymi ktos podac jakis plan czy cos co mialbym wykonywac? orientuje sie ze moze to byc po 3 serie po 12 powtorzen kazdego cwiczenia, ale nie do konca wiem jakie cwiczenia to moga byc, od jutra bede mial drazek w domu, hantle i to cale wyposazenie... takze prosilbym o pomoc, cwiczyc bede wciaz wsyztskei partie, ale chcialbym by [...]
[...] silowo nie cwicze, diete tez rzucilem jak sie dowiedzialem ze nic nie moge. Ale postanowilem sie zebrac I osiagac 100% na moje mozliwosci. Bede tu wstawial co je, jakie aktywnosci wykonuje w ciagu dnia, a takze kwestie zwiazane z fizjo, w piatek mam najblizsza wizyte, od miesiaca jakos lepiej sie nie czuje wiec gdy teraz nie uslysze [...]
[...] udał się , jednak wtedy wyszło mi to zapadnięte miejsce na brzuchu , nieprzejowałem się tym zbytnio , jednak ciekawi mnie czy mogę jakoś ten miejsce wzmocnić , aby wyglądało podobnie do reszty mięsni na brzuchu. Jeśli tak to jakie ćwiczenia wykonywać. Z góry dziękuje za Odp Pozdró!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29676f6c08b745768c96fb91f868b663.jpg
[...] i regularnymi ćwiczeniami, rozgrzewką rozciąganiem i bieganiem. Znalazłem ten artykuł i ćwiczę według tego: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Czy mógłbym dostać jakieś porady jak zacząć, jakie artykuły muszę lub warto przeczytać na forum itp. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Que123 w dniu 2014-09-01 13:35:58
Witam! Wiem ze te pytanie moze sie pojawilo ale mam modem'a i ciezko mi jest otwierac strony wiec przepraszam z gory jakbyscie sie powtarzali :) Chcialbym sie dowiedziec jaka odzywke wziac. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu no i powiedzmy ze brzuszek od piwek jest (86kg). Chcialbym rzucic ten brzuszek i miec ladna sylwetke (karolyfer i te sprawy hehe). [...]
Co powiecie o tym propie Testosteron Propionate Phoenix I jakie na dzien dzisiejszy sa najbardziej polecane i jakich unikac Metanabol Jaki polecacie na dzien dzisiejszy, a jakich unikac Prosilbym wymienic kilka produktow bo to nie apteka ze przychodze i mam wszystko to co na rozpisce z gory dziekuje. Pytanie drugie czy propionat zastapic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeźbę,a nie iście ogólnie w szerokość i jak największego bicka. Rzecz w tym,że trochę się zasmuciłem gdy zdałem sobie sprawę jak rozległbym tematem są ćwiczenia. Nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać,jak je wykonywać poprawnie,w ilu seriach/powtórzeniach,czy trzeba do tego dodać jakąś dietę. Wymieniać mógłbym bez końca...proszę,czy pomożecie [...]
[...] sporo. - słyszałem że spalacze z johimbiną są skuteczne jaki byście polecili skuteczny sprawdzony przez większość osób. - czy mogę brać białko podczas zażywania spalacza i jakie byscie polecili zawierające aminokwasy od razu by nie bawic sie w osobne opakowana - z tego co wiem to stosowanie kreatyny i białka daje dosyć dobry efekt bo kreatyna [...]
Witam wszystkich serdecznie! Jest to mój pierwszy post na forum. Jestem jednym z twórców aplikacji mobilnej typu "kalkulator kalorii" (nazwy nie zdradzę, nie chcę być posądzony o reklamę ;). Przygotowując się do prac nad kolejną wersją naszej apki, chciałbym Was zapytać o to, czy i z jakich aplikacji mobilnych korzystacie jako pomoc w prowadzeniu [...]
witam chciałbym zacząć ćwiczyć breakdance i mam kilka pytań... 1.Jakie mięśnie są najważniejsze w breaku? 2.Na jakiej stronce znajde jak się nauczyć podstaw i muze? 3.No i chciałbym żebyście dali mi jakieś rady czy coś w ty stylu Zmieniony przez - 06lukasz w dniu 2007-12-21 22:42:29
Jak wiemy refleks i szybkość zawdzięczamy genom, są to główne ważne aspekty w sportach walki. Czy jeżeli nie ma się tego '"we krwi" ( tzn tej szybkości i refleksu ) to można to wyrobić by było perfekcyjne? Bo nie.ukrywam że nie jestem jakis gruby a raczej 67/176 16 lat a jestem dość powolny jak chodzi o boksowanie, kopnięcia, zejścia, uniki itd. [...]
Chce sobie kupic rekawice tylko nie umiem sie zdecydowac jakie. Potrzebuje je do treningow taekwondo, srednia ilosc uderzen w tarcze + sparingi z lekkimi uderzeniami. Pierwszy problem to czy te nie ze skory naturalnej mi sie nie rozleca? Trener chce mi sprzedac danikeny champion za 150zl, ale zastanawiam sie czy takie drogie sa mi potrzebne. [...]
[...] pytanie czy to nie bedzie kolidowac? a moze inaczej to polaczyc? poniewaz w niektorych stackach czy przedtreningowkach jest kreatyna albo arginina/cytrulina. ewentualnie jakie Wy polaczenie byscie sugerowali? bylby to moj pierwszy cykl na tego typu rzeczach. przedtreningowki chcialbym brac bo pracuje w systemie zmianowym i czasami srednio mi [...]
Witam. Jakie style maja najbardziej wyczerpujace treningi? Chodzilem na kyokushin i treningi sa nawet nawet.Wiem ze w duzym stopniu zalezy to od sekci i trenera no ale niektore style w tradycji maja juz wpisany maksymalny wysilek i zmeczenie? Nie koniecznie musi byc to sztuka walki chodzi dobrze by bylo.
[...] są inne porady, często gryzące się;) Sprzęt jakim dysponuje to w zasadzie to co jest w domu + poręcze (takie małe, zwykłe, stawiane na ziemi). Jeśli chodzi o inne sporty jakie uprawiam, to jest to głównie taniec towarzyski, a więc większość idzie "w nogi" :) Za jednym razem robię 35-40 powtórzeń. Z odżywianiem pewnie też będzie problem, bo [...]
[...] do szkoły. Mam 14 lat. Nauczcie mnie bicia się. Nie piszcie żebym się na coś zapisał, bo ćwiczyłem już 4 lata i nadal mnie lali. Bardzo proszę, żebyście mi napisali rozkład dziennych ćwiczeń, jak mam ćwiczyć i jak, jakie ciosy i kopnięcia. Będę wdzięczny. Kto odpowie, przejrzę wszystkie jego artykuły i pomogę, jeśli coś wiem. Błagam was pomóżcie.
witam od prawie 1 roku trenuje na such rezultaty są dobre ale chciał bym zeby było lepiej :) codziennie mam 5 posiłków nie wiem co napisać :D Wiek 17 , waga 65kg , chodzi mi jakie jest najlepsze biało na początek ( najlepiej do 120 złotych ) jak dawkować i na jak długo starcza np 1kg ? Dzięki za odpowiedz.
Mam koszmarnego platfusa w lewej stopie - boli :( - potrzebuję kupić odpowiednie buty, bo wybieram się do fitness klubu, by ćwiczyć nogi, i może aerobic, itd. Głupieję przy takim wyborze obuwia jaki widzę - kobitki w sklepach też ;). Czy ktoś może mi powiedzieć na co mam zwracać uwagę? Jakie buty (co powinny mieć), może której firmy, są najlepsze [...]
ktora najlepsza?
